休職しているので、なるべく支出を減らそうと考えている。 すぐに実践できる事は、昼ごはん代の節約。 もともと、メタボで人間ドックの診断結果も太り気味と言われていたので丁度良い機会と思った。 会社でも、昼ごはんを食べない人もいる。何故、昼ごはんを…

せっかくの休職中なので、初めてユーチューブ投稿を実施してみました。 スマホでペットの猫を動画撮影しました。時間は、3分程度。 ユーチューブに撮影した動画ファイルをアップロードし、主題とコメントを記載して終わりです。 非常に簡単でした。 ただし、…

「適応障害」の診断結果で、休職となり数ヶ月自宅療養および通院となった。 会社からは、薬の処方の有無と、通院の結果の逐一報告してほしいとのことだった。 薬は、適応障害による飲酒の抑止で2週間分処方された。 適応障害により、会社からのストレスから…

大変申し訳ございませんが、ブログ（ダイエット 85キロからの挑戦）を引っ越しさせていただきます。 今後は、 「コロナ テレワーク うつ病日記」に記載させていただきます。 どうぞよろしくお願いいたします。

アップダウンが大きい、要は、坂の上に立っている家だとジョギングは大変です。 やはり、平たんな道を走るのとは違って非常に疲れる。 私は、下り坂ならなんとかジョギングできるのですが、上り坂になるときつくなってきて途中で歩いてしまいます。 ただし、…

体重計に毎日のり、体重を測定し、記録することはよいことだと思います。 実際に、体重測定を毎日すると、体重の増減がよくわかります。 数字にすると明確です。 体重計の中には体内脂肪とか、オプションで細かな機能がついていますがこれはよくわかりません…

スレンダー〇ーンでは、体重が減らないことがわかりましたので、体を動かすことにしました。 自宅は山の上にあり、周りの環境も山谷だらけ、坂だらけです。 そこで、下り坂だけは軽めにジョギングし、ある距離をジョギングしたら休憩、休憩場所で縄跳びをす…

お腹にまいたスレンダー〇ーンは、結果的には効果がありました。 朝起きてから、お腹にまいて、会社に出勤する前までレベルをMAX近くにあげ、時間は20分のセットを 数回繰り返して実施してました。 これだけ、腹筋しようと思うと大変です。 他の人がブログに…

お腹にまいたスレンダー〇ーンは、結果的には効果がありました。 朝起きてから、お腹にまいて、会社に出勤する前までレベルをMAX近くにあげ、時間は20分のセットを 数回繰り返して実施してました。 これだけ、腹筋しようと思うと大変です。 他の人がブログに…

どうやったら、お腹がやせるのか 身長171センチ、体重85キロ、お腹周り96センチ これは、非常にヤバイと思いました。 ズボンがちじんだのではなく、私が太ったことを 認めることになるのに時間を要しました。 きっかけは、友人の年賀状、自ら瘦せました写真…

休職届を会社に提出した。 診療内科を受診し、診断書を作成してもらった結果、3か月間の自宅療養、通院加療を要す。減税の部署から異動することで、速やかに症状が改善する可能性がある。 診断結果は、うつではなく適応障害だった。 診療内科を受診するにあ…

久しぶりに外出しました。 漢字検定のため、保護者として受験会場である大学に向けて外出しました。 その大学に行くのは、初めてです。車で走っているとよく見かける有名大学。 私なんて、受験をする資格もないような大学です。 一体、キャンパス内はどうな…

前提条件：8月に異動となり、担当3名のうち、新メンバ（仕事の内容がわかない）が担当者2名でいきなり在宅勤務を命じられる。案件の時間圧あり、フォルダ構成も不明、業務引き継ぎができていない。（引き継ぎ方が適当すぎる） 上記、の前提条件のもと在宅勤…

昨日、私のブログに在宅勤務で週一回の出勤となり、異動した当初の担当では周りに相談できる簡単なことができなくなったことを記載しました。 NHKのテレビで放送されていましたが、同様な事象が大学でも発生していました。 特に、県外から入学した生徒は半年…

異動したばかりで在宅勤務になるというのは、孤独です。 在宅勤務をする前までは、仕事を知っている人に声をかけて簡単に済む話ができなくなりました。 出社して、簡単な相談ができなくなったのです。 例えば、 ・会社の部長のスケジュール予約は、ここでは…

までやせるためには、スポーツジムに通ってトレーニングをしていました。 具体的には、まず、自転車こぎを30分、負荷を徐々に上げていき、汗がだらだらでてくるまで自転車をこいでいました。 スポーツジムの自転車はテレビを見ながら、こげるので楽しかった…

在宅勤務の推奨は会社の偉い方が大声で、何故3割在宅勤務ができないんだと、吠えているようです。 会社にも、このような現状だとうつになると、私も8月ころから訴えていました。 自宅から、仕事関係の話を自宅電話を使用してかけまくりました。 ひかり電話の…

前職では在宅勤務では問題がなかったです。 なぜなら、仕事内容をすべて理解していたので、特段困ることがなかったからです。 ただし、8月に異動してきた職場はわからないことだらけでした。 聞く人がそばにいないのです。在宅なので孤独です。簡単に相談す…

初めまして、こんにちは！ 本日より、うつ病？日記を書きます。 なぜ、そうなったのか、というと。 コロナの影響禍の中、初めて2020年8月に異動がありました。 そのコロナの影響は、テレワーク＝在宅勤務の導入を推奨および継続させました。 当初は、コロナ…