久しぶりにサウナ（健康ランド）に行った。 グーグルで以前、行ったことがあるサウナを検索したら7月に行ったとの記録が表示されたので5か月振りとなる。 私がサウナに行くきっかけとなったのは、瘦せることができるから。サウナに入ればわかるが、運動であ…

ブログの引っ越し「ファンブログ」からこちらのサイトに引っ越しました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 身長172センチ、体重が80キロオーバーし、人間ドックでも肥満と診断されてから、ダイエットに取り組んでいる。 特に、…

大変申し訳ございませんが、ブログ（ダイエット 85キロからの挑戦）を引っ越しさせていただきます。 今後は、 「コロナ テレワーク うつ病日記」に記載させていただきます。 どうぞよろしくお願いいたします。

アップダウンが大きい、要は、坂の上に立っている家だとジョギングは大変です。 やはり、平たんな道を走るのとは違って非常に疲れる。 私は、下り坂ならなんとかジョギングできるのですが、上り坂になるときつくなってきて途中で歩いてしまいます。 ただし、…

体重計に毎日のり、体重を測定し、記録することはよいことだと思います。 実際に、体重測定を毎日すると、体重の増減がよくわかります。 数字にすると明確です。 体重計の中には体内脂肪とか、オプションで細かな機能がついていますがこれはよくわかりません…

スレンダー〇ーンでは、体重が減らないことがわかりましたので、体を動かすことにしました。 自宅は山の上にあり、周りの環境も山谷だらけ、坂だらけです。 そこで、下り坂だけは軽めにジョギングし、ある距離をジョギングしたら休憩、休憩場所で縄跳びをす…

お腹にまいたスレンダー〇ーンは、結果的には効果がありました。 朝起きてから、お腹にまいて、会社に出勤する前までレベルをMAX近くにあげ、時間は20分のセットを 数回繰り返して実施してました。 これだけ、腹筋しようと思うと大変です。 他の人がブログに…

お腹にまいたスレンダー〇ーンは、結果的には効果がありました。 朝起きてから、お腹にまいて、会社に出勤する前までレベルをMAX近くにあげ、時間は20分のセットを 数回繰り返して実施してました。 これだけ、腹筋しようと思うと大変です。 他の人がブログに…

どうやったら、お腹がやせるのか 身長171センチ、体重85キロ、お腹周り96センチ これは、非常にヤバイと思いました。 ズボンがちじんだのではなく、私が太ったことを 認めることになるのに時間を要しました。 きっかけは、友人の年賀状、自ら瘦せました写真…

までやせるためには、スポーツジムに通ってトレーニングをしていました。 具体的には、まず、自転車こぎを30分、負荷を徐々に上げていき、汗がだらだらでてくるまで自転車をこいでいました。 スポーツジムの自転車はテレビを見ながら、こげるので楽しかった…