体重を減らす努力

体重計に毎日のり、体重を測定し、記録することはよいことだと思います。

 実際に、体重測定を毎日すると、体重の増減がよくわかります。 数字にすると明確です。 体重計の中には体内脂肪とか、オプションで細かな機能がついていますがこれはよくわかりません。 気にしてもどうしようもないと思っています。

 下り坂のジョギングと縄跳びおよび階段上りの駆け足は次第に効果を出し始めました。 2時間かけての運動なので、効果はあります。

しかしながら、問題もあります。 　

 それは、ジョギングする場合夕方ころスタートします。 　

 自宅にたどり着いて、休憩すれば夕食です。 　　 　　

  水分補給をかねて、飲んでしまいます。 　　　

 ジョギング後にお酒を飲むことがよくないとわかっていますが、やめられないです。 　　　

 飲む量が多いんですよね。

飲む量を少なくすることができないんですよ。